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ひでちのブログ ~50歳までにサブ3~

2015年3月佐倉サブ4、2016年かすみがうらサブ3.5達成!サブ3までいけるのか?体重89Kgのオヤジの挑戦記録。

【勝手にレポ】第20回 板橋Cityマラソン【レース編ゴールまで】

【3/22 練習】晴

距離 10Km 時間 50:26(5:03)

体重:87.3Kg
1 5:40 2 5:00 3 4:49 4 4:41 5 4:32
6 5:59 7 5:32 8 5:07 9 4:57 10 4:08

 

ユーチューブに写ってました^^


板橋Cityマラソン2017 スタート 全ランナー

 

昨日は、板橋後の初休暇。筋肉痛はあるものの

全く走れないわけでもないので、筋肉ほぐしランを

海老川で行ってきました。

 

いざ、海老川についてみると5Kmはスピードあげて

みたくなり徐々にスピードアップ!ところがここで

疲れた(><)

 

板橋でめいびすさんに実践しようとした回復走を試す。

一旦気持ちもリッセとしてスピードを落として徐々に

意識しないでタイムをあげていくという荒業。

 

最後の1Kmは、TTをして4分を切りたかったが

きれなくて残念(><)

 

海老川の河川敷では、花見の屋台が、本格的に

組み立てています。桜が咲くのもあと1週間くらい。

 

板橋Cityマラソンのレポもダラダラ書いてますが

いよいよ、ゴールまで行きたいと思います。

お付き合いください。

 

折り返し手前でスピードダウンしてきためいびす

さんでしたが、2月4日での30Km走の走りを見ると

まだまだ行けると信じてました。

 

マイナス材料としては、仕事が忙しく走る時間が

取れなかったというめいびすさんは、板橋1週間前に

33Km走をしていました(><)

 

徐々にゆるやかに、スピードを落とそうと言う話を

して、少し落としますが、結構辛そう。

 

ハーフ過ぎてからは、500mlスポドリをこまめに渡し

多少なりに水分補給をし、ミニ羊羹を勧めましたが

ハーフ手前のエイドでパンを食べたのもありあまり

食欲はないみたい。

 

私の佐倉でのトラウマが浮かんできたので食べ物も

無理には、勧めずにいました。

 

折り返してからは、風向きが変わり、冷たい風に変化。

私は、さほど、風の影響はきにしてませんでしたが

この寒さだけは、恐れていたので、水分補給を抑えるように

持ちかけました。

 

前半も後半もフォームの気になるところはありましたが

あまりアドバイスはしませんでした。本人も当日にフォーム

変更はしたくないと否定してましたが、私も同感でして

使ってない筋肉などを刺激して、足を攣られても大変だから

です(^^ゞ

 

あくまで素人判断なので正解かはわかりませんが、少しづつ

進みました。ハーフ過ぎてからは、タイムもどんどん落ちてきます。

本人もそれはわかっていますが、足も辛そう、、、、。

 

ハーフ以降は、様々な方から応援を頂きました。

はてブロランナーでもあるしゅくぞうさんや、ブログ村

みゃぁこさん、さらには、行きには気づかなかった

かっきぃさん&ウシオトコさん。

 

かっきぃさんも、ウシオトコさんもお久しぶりでしたが

ウシオトコさんとは、Twitterで絡ませてもらってるので

不思議な安心感が(^^ゞ

 

バタバタしましたが、記念撮影をしてもらいました。

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ずっとネットに繋がらないiphoneを持って走ってたからか肝心な所で

汚れていたみたいで、モヤがかかったような写真になってしまい

残念でしたが、二人からの激励と、アクエリアスを頂いて、急いで

めいびすさんを追いかけます。

 

めいびすさんにアクエリアスを渡すと生き返った様に

走り始めました。かっきぃさんありがとう^^/

 

道端の様々な応援に手を振りながら、ときには、エイドまで

走り、めいびすさんのフルサポートに徹しましたが

どんどんめいびすさんの足や、腰への痛みもではじめます。

 

そんな時、走快ねっとRCの、I崎さんに追いつきまして

声をかけました。昨年のかすみがうらで初めてお会いして

以来の再会でしたが、疲れてるのに3人で記念撮影^^

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その後、フェイスブックに、伊奈いいさんが上げていた

写真があったので、掲載します(^^ゞ

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37Km地点で、走快ねっとの違う方を撮影したら

ひでちさんが写ってましたというものでした^^

 

他にも市川ぱぱさんにも応援を頂きました。

 

私としては、最後の最後まで何とかキロ7と思って

いたので、鼓舞したりしては少し前を進み、少しでも

追いついてもらおうと離れていました。

 

辛いとか、弱気な言葉もで始めためいびすさんには

「これだけの距離を走ってどこか痛いのや辛いのは当たり前」

「気張れや!マラソンは気持ち90%以上!」

「ここまで来たのだから、勿体無いと」言いつつ完走を願います。

 

岩淵水門にきた頃は、残り5Kmですが、突風に変わってまして

寒さも増して、一段と、疲れた体と心にめいびすさんも辛く

なってきます。風の強さよりも冷たさが不安です^^;

 

ゴールまであと5Kmを切ってるのに辛くなり距離が減らなく

なってくるのは、私も痛いほどわかりますが、弱気にはさせず

励ますが、それも限界が(^^ゞ

 

そんな時、めいびすさんの会社の方が、応援に来ていて

エアサロを足にかけてくれてました。これは息を吹き替えましたね。

 

それでも、残り3Kmくらいになると、めいびすさんの足も

ロックがかかったようになりましたが、沿道にいた女神が

エアサロを貸してくれました^^

 

またもや、めいびすさんは復活!!

残り2Kmを切ったところで、先着していたてくてくさんが

声をかけてくれて、ゴールまで脇道を並走。

 

ゴールは、私の佐倉の時にぬまっちさんがやってくれた

一緒手をつないでゴールをしました^^

 

ゴールしてからは、歩けなくなってしまっていためいびすさん

でしたが、あるかずに初フルを完走したことに心から嬉しく

おめでとう!と握手をして、シャーベットをもらいました。

 

【手元の時計でのタイム(グロス)】⇒これを速報に上げたかった><

家族と連絡するだけの電池しか残ってなかったのです^^;

f:id:hidechi48:20170320233150j:plain

 

その後、てくてくさんと合流して、解散しました。

私は、父の退職祝いがあるので、急いで帰りました。

大手町までは、てくてくさんと一緒に帰りました。

 

てくてくさんは、足の痛みがあったので、板橋も

棄権するかもと言ってましたが、見事に完走!

来月のかすみがうらでサブ4を目指します。

 

てくてくさんとは、3月にサブ4卒検皇居ビルドアップを

しましたが、足の調子がよければ、月末に皇居で

5:20~5:30ペースでの20Km走を予定してお別れ。

 

【総括】

めいびすさんは、初フルなので、あくまでも完走を

目指してましたが、私が初フルでたからかに目標を高く

設定したのを参考に、タイムに意識をもってもらおうと

勝手に5時間切り設定をしました(^^ゞ

 

今回、5時間切りは未達でしたが、粘り強く走り切る

根性もあって、私と同じく、そんなに補給を多用

しなくても行けたし、足も攣る心配がなかったのが

収穫でした。

 

補給(めいびすさん)は、生梅干し 1回2粒を15Kmと、35Km、ミニ塩羊羹3個。

他に、エイドのあんパンを合計4切れ。

 

給水は、スポドリ500ml 1本と、エイド7箇所のスポドリと水に

かっきぃさんから頂いた、アクエリアスの袋のやつ?^^;

 

私は、エイドのスポドリと水を7箇所くらいと、補給食も同じくらい。

 

初めての板橋のコースでしたが、やはり道幅の狭さは

気になってしまいました。天候は、暑さが気になりますが、私的には

折り返してからの風の強さよりも、冷たさが恐怖でした><

トータル的には、素晴らしコースだった感じました。

 

応援や激励のコメント、さらには、会場にて応援も

頂きましてありがとうございました。

最後に、ガーミンと、ランネットの記録を掲載して

レースレポを終わらせて頂きます^^

 

【ランネット結果】

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【ガーミンでのラップ】※飛び回った部分もあるのでラップはいい加減^^;

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