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ひでちのブログ ~50歳までにサブ3~

2015年3月佐倉サブ4、2016年かすみがうらサブ3.5達成!サブ3までいけるのか?体重89Kgのオヤジの挑戦記録。

【月間100Km達成】永遠のテーマ ダイエットといより減量??

【1/26 練習】晴 8.9度
距離 6Km 時間 33:11(5:32)
体重:89.7Kg
1 6:20 2 5:57 3 5:45 4 5:10 5 4:41 6 5:15

 

昨年の5月以来、久々の月間100Kmを

昨夜の練習でクリアーしました。

 

2日連続のナイトラン。

さすがに、足の疲れがたまってきたので

ゆっくり走る予定も、いつものビルドアップに。

5Kmでダッシュしていたが、脇道から自転車が

入ってきたので減速。

 

そのまま減速していきながら6Kmで終了。

短い距離でも走るのは気持ち良いと思えるようになった。

2013年の走り初めに戻った感じだ。

 

今日は、走りも初心に戻るという事で

永遠のテーマ ダイエットの話題です。

 

2013年2月の健康診断で94.1Kgと出てから

危機感を感じて、痩せる為に始めたジョギングでしたが

その後の記録挑戦にこだわり距離が走れるようになったら

初心を忘れて、すっかり食べランナーになっていた。

 

そんなんで、3年間励み、2016年4月のかすみがうらマラソン

当日は、83Kg台まで落ちてましたが、今年の千葉マリン当日は

90Kgでした。

 

2月14日に会社の健康診断がありますが、その1ヶ月前の1月14日は

酒を飲み過ぎて家族に迷惑をかけたので、しばらく禁酒。

 

今でも継続中ですが、おやじの乱!の千葉マリン反省会もみんなに

理解を頂いて、2月後半に開催することに^^;

 

年明けて、これですからね、参ってしまいます><

中村優さんのイベントで、今年の抱負を聞かれて

「サブ3の為の体力作り」と答えたですが

これを機に、本格的に減量しようと思う。

 

いろいろあうだろうか、あれもこれもやると潰れるので

下記の3点を実践。

 

1.特別な事がなければ家でのお酒は禁酒。

2.食べ放題禁止。

3.休日のロング走。

 

まずは、会社の健康診断に向けて試運転をして

次に3月19日の板橋に向けて実践。

 

基本的に今年の練習は、スピードにはこだわらず

ロングのみに集中。ダニエルズさんで言うEペースから遅く。

後は、LSDですかね。

 

海老川周回コースぐるぐるをメインに、最近はやってなかった

市街地ランや、幕張稲毛往復30Kでもやって距離を稼ぐつもり。

 

来年の千葉マリンの時にどこまで落とせてるのか楽しみにしたい

と思います。