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ひでちのブログ ~50歳までにサブ3~

2015年3月佐倉サブ4、2016年かすみがうらサブ3.5達成!サブ3までいけるのか?体重89Kgのオヤジの挑戦記録。

第3回かけっこ教室【青少年相談員】

イベント

【2月20日 練習】ランオフ

体重:89.9Kg

 

先週末は、いろいろ忙しくて結局走れなかったのもあったが

19日の反省会で食べ過ぎたのだから翌朝の体重が増えるのは

当然でした><

 

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また、新着記事に反映されないと愚痴ったらChoeiさんが

親切に教えて下さいました。泉州自己ベスト更新

おめでとうございます^^/

 

 昨日は、青少年相談員中部ブロックのスポーツイベントを開催。

今回で、3回目となりましたが、中部ブロック内の小学校11校に対して

1年生~4年生まで募集しました。1月6日~31日まで募集しまして

270名のお子様の応募がありました。

 

定員60名なので、2月2日に抽選会を行い参加者を決定。

翌日から、当落者に結果連絡をしました。

 

今回は、昨年の反省点を踏まえ、指導者講習会も4回開催して

会議も多く開いて、メンバーの意見や工夫案を取り入れて

当日を迎えました。

 

朝8時半に開催場所である小学校にて相談員お手伝い16名が集合。

■メンバーによる朝礼

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朝礼で役割分担をしまして、受付開始の9時半までに

準備を始めます。9時くらいには、計測係とスターターを参集し

タイム計測の調整に入ります。

 

試験的な50M走には、数名の方が参加しました。もちろん

私も参加。この時の計測は試験でしたのでタイムは聞かなかったです。

 

9時過ぎには、参加者たちが、集まり始めて、相談員も忙しくなっていきます。

私の方は、この後に及んで、アンプの電源などで確認取らなかったので

周りの方の尽力で無事に使えるよう^^;

 

9時50分より参加者を集めて朝礼をしました。

10時よりS木講師による講習会がスタートです。

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 1学年から4学年まで、横に6人ずつ11列くらい並びます。

1列に対して、今回は、班付きをつけて子供たちのフォローに

当たります。私も3学年の8番目の列を担当し、一緒に講習を受けました。

 

後ろの方なので、講師が説明したことをフォローしながら

いつもやらない、関節やスタート方法などを何度も繰り返してやりました。

 

タイム計測は、2回で、1回目は、動きながらストレッチした後に計測。

2回目は、スタート練習などを説明してから計測としました。

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 この日は、快晴で天気は良かったのですが、北風があり、開催場所が

日陰ともあって寒い中での講習会でした。

 

それでも、子供たちは、負けずに頑張り、2回目の計測では凄くタイムが

上がった子もいて、大喜びでした。

 

 私も2回タイム計測しました。

1回目 8.06秒

2回目 8.08秒

 

なんとか8秒切りたかったのですが伸びなかったですね^^;

 

約、1時間40分くらいの講習会は、無事に終わる事が出来ました。

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最後は、1回目と2回目の差が大きかった学年別男女に

景品をプレゼントし、あとは、参加賞と記録証をひとりひとり

手渡して終了しました。

 

参加されたご家族の方、お手伝いの相談員の方に感謝です。

一昨年企画はしましたが、全て人任せ。

 

本当に、1人では出来ないなぁと痛感します。

翌日の昨日は、いつも使わない筋肉を使ったためか

太もも裏側が張っていて、歩くのが辛かった><

30Km走よりもダメージが大きかったです^^;

 

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【おやじの乱!】千葉マリン反省会

おやじの乱! 千葉マリンマラソン

【2月19日 練習】ランオフ

 

19日は、午前中が、青少年相談員中部ブロックのかっけこ

教室がありましたが、こちらは後日。

 

その日の夜に1月に行われた千葉マリンマラソン反省会を

昨年と同じ「ちゃんこ 加賀」で開催しました。

musasikami.blog90.fc2.com

 

地元おやじ達で作ったおやじの乱!メンバーで千葉マリンに参加

したのは、今回で2回目。メンバーも増えて、8名の参加でした。

 

反省会は、7名での参加でしたが、私の1月14日の失敗から

反省会を直ぐに出来ず、その間に、体調不良や仕事などで

4名での開催となりました。

 

【加賀名物の爆弾おにぎり】

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5合のお米に、鮭や、筋子、生たらこがたっぷり

入った贅沢な1品。半分は、I川さんが持ち帰り(^^ゞ

 

【和牛ステーキ500gや、鍋たち】

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大将には、船橋駅周辺で通勤途中に時たま会うので

聞いてみたら、船橋市場に直接買い付けに行く途中

だったという事で、出てくるものは新鮮でした。

刺身は、厚切りですから、元関取だけあって豪快です。

 

お酒は、焼酎、ウィスキー、ビール飲み放題です。

主に緑茶ハイを飲んでいました。

 

17時から始まった反省会は、21時半まで続きました。

結局、最後も全部食べれなかった(><)

 

今回参加したメンバーは、I川さん、Hヶ谷さん、F川さん

と、私の4人です。

 

昨年は、環境の変化等あり、軒並み練習できなくなり

みなさん、タイムを前年より落としてしまいました。

その中、F川さんは、マラソン大会自体、初参加となり

ギリギリでしたが、見事に完走。

 

F川さんは、2016年の初日の出ランでお誘いしてから

走りにはまって、大会に参加してみよう!とまでなった

方で、今回の完走に皆で喜びました。

 

I川さんは、2年前の6月にブログ村の方々と幕張練習を

した時に、お誘いしたら、皆さんの走りに驚き、それ以降

千葉マリンを中心に記録への闘志を燃やしてます。

 

Hヶ谷さんは、5年前に膝を痛めてからはフルマラソンも

参加出来てませんが、ハーフでは、記録を伸ばしてまして

私と同じくらいの方です。

 

私以外は、同じ年齢だと判明し、50代のパワーをみせつけられ

ました。

 

F川さんが、始まる前にガーミンを見たいというので持って行きました。

それを見て、購入する決意をきめたみたいで、さらなる記録アップを目指します。

 

そのF川さんは、地元中学校のおやじチームで船橋成人式駅伝に出たみたいで

駅伝の話に。I川さんの闘志に火がついてしまい、記録計測会やろう!となり

海老川で近く開催されると思う、、、^^;

 

ランの話が9割、他1割みたいな流れで、あっという間に4時間が過ぎてしまい

不覚にも、午前中開催された、かけっこ教室で張り切りすぎて、途中で足を

攣ったりしたこともあり、眠気が襲ってき9時半で解散。

 

来年の千葉マリンに向けて闘志満々で終わることが出来ました。

今日は、太もも裏側が張っていて、歩くのが遅くなってました><

 

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神社仏閣と、寺社仏閣のおはなし

神社 練習日記

【2月18日 練習】ランオフ

体重:88.7Kg

 

今日は、ランではなくて、神社のお話です。

最近は、遠方の神社にお参りが出来ないいますが

時たま、というより気まぐれで、通勤で新橋駅に

早く着いたときは、1本道をかえて、烏森神社に参拝

しています。

 

節分の時に休みだったので行こうと思ったのですが

用事が入ってしまい、行けず、3月3日のひな祭りの

帰りに昨年同様、立ち寄ってみようかな?と思ってます。

 

先週、Twitterの方が、表題の件の記事を

書いた記事をリンクしていた。

 

 江戸時代に寺社奉行と言うものがあったから

時代劇観てる私には、当たり前のように

寺社仏閣とブログでも書いていた。

 

でも、記事を読んでみて、これからは

神社仏閣を使おうと思いました。

 

言葉は難しい。漢字を分解して

解説されると納得します。

 

話はかわるが、以前にも紹介したが

神社に興味を持ち始めた頃、参考にした

神社がある。

 

青森の廣田神社だが、YouTube

参拝方法を動画であげている。

■手水舎


巫女による手水の作法 青森市鎮座 廣田神社編

 

■外国人向けのもありました。


巫女ガイド「参拝のしかた」/Miko Guide How to worship

 

他にも参拝方法は、下記の神社も動画でありました。


淡島神社 参拝の作法

 

その後、亀有香取神社や、大宰府天満宮など

動画ではないが、ブログやホームページで

わかりやすく解説していた。

 

そこに出てくる用語。手水舎。

単純にてみずしゃと読んでいたが

ちょうずやと書いてあるのを見つけた。

 

九州のさくら巫女さんに聞いたら

ちょうずやと言うが、現代では馴染みが

うすい呼び方なので、てみずしゃとも

言うとの事。

 

神社や、史跡巡りをしていても読めない

ことがあったりして困ることもある(^^ゞ

 

今年も、夏休み恒例の「日帰り歴史探索」や

まだ達成していない、江戸城外掘&内堀&御朱印巡りを

やり遂げたいと考えている。

 

最近は、というより、今になってようやくTwitter

楽しさがわかりまして(^^ゞ

 

Twitterでとある神社の巫女さんに雛人形のお内裏様の

配置の仕方を他ずれたりしたら親切に解説くださったりと

神社や日本の文化も学んでいきたいと感じました。

 

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ブログの話と、はてブロとブログ村の関係。

雑記

【2月17日 練習】ランオフ

 

昨日は、朝から走ろうと思ったが風があまりにも

強いので辞めて、雛人形をだしました。

夕方になってもおさまらないので、ランオフっす。

 

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いよいよ、明日は、かけっこ教室当日だ。

昨夜は、S木コーチが作ったメニューを100部

印刷して、綴じた。

 

16日の皇居練のあと、神保町で日高屋飲みを

しましたが、てくてくさんと、結構飲んで食べて

しましたが、ひとり1300円くらい。

 

昨年末、水道橋の王将のみの時もそうでしたが

ラーメン屋飲みが、安上がりだと知り癖になってます。

 

地元の先輩から教わったお店をこの飲み会のあとに

思い出す。

gekiyasu-beer.blog.jp

 

先輩から教わったのは、水道橋の方だが新橋にもあるというので

調べたら、上のリンクのブログをみつけた。

 

立ち飲み屋ですが、値段がすごく安くて、千円で飲めるのを

「センベロ」というのかな?(^^ゞ

と書いたあとに、リンクの文章を読んだら答えがあった><

 

新橋の方は行ってみたのだが、どうも一人は寂しがりやなので

よらないです。そんなんで、帰りに一人で立ち寄って飲むという事

はありません。

 

おっと、話がいつの間にかお酒の話になってしまっている。

てくてくさんと、飲んだときの会話中に、ブログの事を聞かれた。

 

どうやら、ブログはじめるのかな?という期待を思わせる

内容だった。

 

てくてくさんは、以前から、ブログ村マラソンカテの

新着情報と、上位ランクや1ページくらいは見ているらしく。

 

案外と詳しかったりして、在籍している私のほうがびっくり!

最近は、「ごえ家」もお気に入りだそうです。

 

ノンブロガーがどうやって、メンバーの方と絡んだり練習会に

参加したりするのかも、不思議な感じでいました。

 

かつて、開催した「フナレン」でも、ノンブロガーの方が

数名参加され、その後、ブログ開設した方もいまして

何かに刺激されるたびに、ブログを始めるキッカケになったり

していて、走りだけでなく、ブログでも引っ張って行くんだな

と思いました。

 

私は、主に、マラソンカテの方の新着情報で訪問するのが

多いのですが、てくてくさんは、アメブロなども見てる

みたいで、そちらの方は、私は何ともわかりませんが

はてブロでも強者がいると教えたらはてブロにも興味津々

でした。激沈Tシャツの波及ぶりにも驚いてましたね。

 

皇居練の時は、長袖がなくて、久々に75T長袖を着て

いきましたが、これが、生75Tか!と見入ってました。

 

そんな、てくてくさんにもぜひブログを始めてもらいたいので

私が言えるのは一言だけでした。

「ブログで書くことによって自分への刺激は大きい」

 

はてブロと言えば、私は主に、予約投稿を使ったりしてますが

ブログ村への新着情報に上がるのが遅かったりしています。

基本的に朝6時にしてたのですが、昼過ぎにも新着に反映され

なかったりしたので、最近は、夜中12時に投稿してます。

が、朝7時とか、4時とかマチマチでして、FC2の時は

そんな事なかったんですがね。。。

 

とはいえ、最近は、はてブロランナーの方も増えまして

ランキングバーも押してくださる方もいまして、感謝です。

ランキングの1ページ目いかないと、なかなか、ノンブロガー

は特に、見ないですね。という話もしてました。

この話は、結構、ノンブロガーさんと話してると聞くこと

ですね。

 

はてブロでは、記事の最後に☆マークをつけてくれます。

「いいね」ボタンみたいな感じですね。

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かすみがうらマラソン前に、もう一度、皇居練と飲みを

もう一度くらい行いたいものです。

 

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【皇居ラン】サブ4卒検結果は?【15Kmビルドアップ】

イベント 練習日記

 

【2月16日 練習】

距離:20.0 km   1時間44分45秒 

体重:88.5Kg

 

昨夜は、てくてく(A山改)さんと、皇居ランをしてきました。

一緒に走ったのは、一昨年の、7月の皇居&銭湯ラン以来

でした。

 

定時上がりの5時に会社を出れたので、御成門から半蔵門駅

向かいました。

 

半蔵門駅1番出口徒歩1分にある「バン・ドゥーシュ」という銭湯を

ランステとして利用しました。

tokyosento.com

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半蔵門駅1番出口を出て、信号を渡った向かいの

ビルを右に少し行くとありました。少し迷った(^^ゞ

 

番台の女性は、誰にでも親切丁寧に話しかけてまして

私も初めてというと、いろいろと教えて頂き、安心して

利用することができました。

 

定時上がりで来ても、すでにランナーたちの数が多かった。

羨ましいかな、ランナー体型の方ばかりでした。

 

毎回、何かしら頂けるらしく、私は、サラダにかけてね!

と言われ「アマニ油」を頂きました^^

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着替えて、外に出ましたが、どっちが皇居だか

わからず(^^ゞ

 

しばらくすると、ランナーが走っていくのを発見!

てくてく歩いていくと、皇居が見えました。

 

集合時間は6時半に、キヨマロ像なので、半蔵門から

キヨマロがある竹橋駅入口まで走っていきました。

皇居は、右回りなので、半蔵門から桜田門までの

下り坂の気持ちよさを久々に味わいました。

 

竹橋駅までは、ちょうど3Kmでした。ちょうど良い

アップジョグとなり、すでに汗だくになってました。

まだ、20分くらいありましたが、1周は無理と判断し

竹橋駅前で待ちます。

【2/16 練習】晴 11.1度  ※アップジョグ(半蔵門竹橋駅
距離 3Km 時間 16:51(5:37)
1 5:46 2 5:31 3 5:34

 

キヨマロ像は、来年の3月末まで工事中との事。

それにしても、多くのランナー達が集まってくるし

次々と駆け抜けていきます。

 

6時半にてくてくさんと合流。

そのまま、サブ4卒検ペースでOKとなったので

走り始めることに。

 

サブ4卒検は、28:00(5:36)→27:00(5:24)→25:30(5:06)

 

ペース感覚がつかめないまま、スタート!

■1周目 total27:31 目標28:00

1 5:26 2 5:56 3 5:23 4 5:24 5 5:22

■2周目 total25:13 目標27:00

6 5:24 7 5:11 8 4:51 9 4:56 10 4:51

■3周目 total23:22 目標25:30

11 4:59 12 4:46 13 4:30 14 4:32 15 4:35

【距離 15Km 時間 1:16:05(5:04)】

 

出だしが速かったので、抑えようと思いましたが

坂の上りも頑張ってしまい、このまま10Km走れば

目標達成!と言うことで走り続けます。

 

この日は、気持ちの良い天気で走っていて

気持ち良いと言ってしまうぐらい、最高な状態!

皇居特有のアップダウンを使いスピードを上げても

てくてくさんは、ついてきます。

 

しかも、2周終わるまでは話しながらでした。

サブ4は余裕でしょう!というくらいの速さ。

 

2周目後半には、4分台に入るも、気持ちが良いので

自分の状況確認と、てくてくさんの力試しで

どんどん上げていきます。

 

同じくスタートしたのに、てくてくさんのガーミン

ラップのが、1~5秒くらい速いので、てくてくさんは

最後の方は、4:30も切ってます。

 

13Km目で4:30となったので、てくてくさんも驚き

道理で会話出来なくなったと言ってましたので

残り1Kmは、キロ5くらいでと言ってましたが

スピード落ちることなく3Kmは4:30くらいで走りました。

 

総合的に予想を超えるタイムだったので、卒検成功!

私も練習を再開した12月からみても、最速の練習でした。

千葉マリンよりも速いペースでした。

 

部活として、ここで解散の予定でしたが、久々だからと

神保町の日高屋で軽く飲んで解散。

その前に、ダウンジョグして半蔵門に戻り銭湯に入って

すっきりして、神保町にむかいました。

【2/16 練習】晴 11.1度  ※ダウンジョグ(竹橋駅半蔵門
距離 2Km 時間 11:51(5:55)
1 5:58 2 5:53

 

1月14日お酒の失敗をして、1ヶ月禁酒してましたが

昨夜、解禁してしまいました。

 

てくてくさんは、板橋City→かすみがうらと参戦するので

板橋を練習として、かすみがうらでサブ4に挑んでもらいたい

ものです。かすみがうらまで、また、お付き合いする予定です。

 

てくてくさんも今回成功でも、30Km以降の不安を抱えてるので

レースペースよりも遅くて良いので、ひたすらロング走を

おすすめしました。

 

 

 

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久々の皇居練は、サブ4卒検ビルドアップ!

練習日記 イベント

【2/15 練習】ランオフ

体重:89.3Kg

 

今夜、久しぶりに、A山さんと皇居練習です。

 

表題の通り、サブ4卒検ビルドアップ By岩本式

皇居を3周15Kmを5Km毎に28:00(5:36)⇒27:00(5:24)⇒25:30(5:06)

で行うビルドアップ。

 

サブ4を目指す、A山さんの応援企画となりました。

 

果たして、今の自分にそのビルドアップのペーサーが出来るのか?

不安でもありますが、自分でも試してみたいので楽しみ。

 

今夜は、18時半に、キヨマロ集合。懐かしい。

以前使った「稲荷湯」ではなくて、「バン・ドゥーシュ」という

銭湯を利用する予定。

 

今回も、部活仕様かな。走って!さようなら!って感じですかね。

 

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【撃Tではなく】富里スイカロードレース2017【激Tでした】

富里スイカロードレース

【2/14 練習】ランオフ

体重:89.1Kg

 

昨日のブログタイトルで【撃T】と書いたら

ツイッターで、鈍足親父さんや、ぬまっちさんに

「激沈」と、教えて頂きました^^;

 

最初に、鈍足親父さんが教えてくれたのに、漢字間違いも

気付かずに、略したのがわかりずらかったのか

「撃沈の撃T」ですと、返事を返してました。

 

その後、鈍足親父さんと、ぬまっちさんに「撃沈」じゃなく

「激沈」と指摘されて、ようやく漢字間違いに気付きました><

キミ兄さん、すみません。販促失敗です><

 

ランキングも復活してましたが久しぶりにinポイントが

100を超えて1ページ目に入って来れました。

ありがとうございます^^

 

気を取り直して、昨日は、年に1度の健康診断でした。

やはり、血圧155と高めで、そのことばかり気になっていて

下の数値を忘れました^^;

 

身長は、171.7cmと変わりなし、体重は88.7Kgでした。

胴回りが、91cm⇒97cmに増えた><

終わったあとは、大門のキッチンジローでメンチ&魚フライ定食を

美味しく頂きました^^/

 

本日2度目の気を取り直して、今日のブログです。

 

昨年のブログを読んでいたら富里スイカロードレースについて

書かれていたので、調べてみたら。

 

フェイスブックで発表されてました。

2017年6月25日開催。申込みは、2月23日6:00~3月4日23:59までです。

ランネットからの申込みです。

 

今年のスケジュールを確認しましたが、厳しい状況ですが

1人くらい休めるだろうという判断で、申し込めることになりました。

抽選で、当たらなければどうしようもないのですが^^;

 

今から練習して、どこまで走力が戻るかわかりませんが

45分切りを目指してみたいと思います^^

 

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